<
天气又要变
今天我们迎来小满节气
标志炎热夏季的正式开始
历经了几天的大风天气后
昨天白天终于开始回暖
气温出现了迅速回升
但是到了明天
我市会迎来一次降水天气过程
同时风力较强
大家出门要做好防范
小满时节，这样养生
这样吃
夏日饮食不宜过饱，通常吃到七八分饱就可以了，但一定要注意全面、均衡的营养搭配。有些人受天气影响，食欲不振，则可以吃得稍微清淡些。建议尽量少吃辛辣、油炸的食品，可多食用冬瓜、白萝卜、番茄等化湿通淤、有助于改善肠胃功能的食物；可饮决明子茶、大麦茶、菊花茶、苦丁茶、绿豆汤等饮料。
这样睡
小满过后，气温明显升高，雨量增多，但早晚仍会较凉，气温日差仍较大，尤其是降雨后气温下降更明显，因此要注意适时添加衣服。晚上睡觉时，要注意保暖，避免着凉受风而患感冒。同时，也应顺应夏季规律，适当增加午睡时间，以保证充足的睡眠。
这样动
不少人存在这样一个误区：由于夏天出汗多就懒于运动了。其实夏日仍需维持适量的运动，但不宜太激烈。小满时节，可多参与下棋、书法、钓鱼等怡养性情的运动，也可晨练，以散步、慢跑、打太极拳等为宜，避免大汗淋漓，伤阴也伤阳。运动后，要注意及时补充水分。
这样静
小满时，人们易烦躁不安，此时要调适心情，以防情绪剧烈波动后引发高血压、脑血管意外等心脑血管病。古人认为，夏主火，内应于心，夏季应该特别重视对心脏的调养。西医也认为，夏日炎热会影响人们的心脏功能。天气变热，体内血流加快，心脏的负荷也相应变大，因此夏季平心静气重养心。
这样养
《内经》：“诸湿肿满，皆属于脾”。中医认为，像四肢沉重、容易疲劳、失眠、食欲下降、恶心、头晕等问题都跟体内湿气淤堵有关，属于脾失健运，需要在湿气刚开始时消灭掉。脾主运湿，脾胃功能好，就能把多余的湿气运化出去。所以，小满时养生的重点就应该放在健脾祛湿上。
（综合人民日报）
市区一周天气预报
天然气置换
张家口市宣化金鸿燃气有限公司
宣化煤气总公司
宣化区分区域天然气置换通告
宣化金鸿燃气有限公司定于年5月23日对宣化区东到胜利北路金祥园、永达小区，南到观桥东街，西到大北街，北到大北街太阳城小区范围内的燃气用户进行天然气置换。置换区域内用户需将煤气灶具、热水器、采暖炉更换或改造为天然气燃气器具。望广大用户提前做好准备。
5月17日入户发放天然气置换补贴卡，请置换区域内用户家中留人。
5月18日开始我公司对上述小区进行天然气灶具灶具销售和改造工作。
5月22日22：30时开始进行外管网置换。置换期间，用户严禁使用燃气，避免发生危险事故。
5月23日请用户家中留人，待我公司工作人员为您入户点火和气费结算。望广大用户积极配合，安全、顺利完成置换天然气的工作。
提请注意：原人工煤气灶具及煤气热水器、煤气采暖炉不经更换或改造不能使用天然气，必须更换或改造为天然气专用燃气器具后方可使用，以免发生事故。
咨询（周一至周五工作日）
宣化煤气总公司
宣化金鸿燃气有限公司
年5月
桥东区共有注册幼儿园36所
截至年5月19日，张家口市桥东区共有注册幼儿园36所，其中公办幼儿园9所，民办幼儿园27所。现将具体名单公示如下：
☆点击可看放大图
注：以上排名不分先后，后期新增注册幼儿园将陆续补入并及时更新公示。
特此公示
桥东区教育和体育局
.5.19
最新通报！
5月19日河北新冠肺炎疫情情况
年5月19日0—24时，河北省无新增报告新型冠状病毒肺炎确诊病例，无新增死亡病例，无新增疑似病例。
5月19日0—24时，河北省报告新增无症状感染者0例，尚在医学观察无症状感染者0例。
截至5月19日24时，河北省现有确诊病例0例，累计治愈出院病例例（含境外输入10例），累计死亡病例6例，累计报告本地确诊病例例、境外输入病例10例，现有疑似病例0例。累计追踪到密切接触者人，新增解除隔离医学观察的密切接触者0人，尚在隔离医学观察的密切接触者0人。
本地确诊病例中，唐山市58例、沧州市48例、张家口市41例、保定市32例、邯郸市32例、廊坊市30例、石家庄市29例、邢台市23例、秦皇岛市10例、衡水市8例、承德市7例；死亡病例中，沧州市3例、秦皇岛市1例、唐山市1例、邢台市1例；出院病例中，唐山市57例、沧州市45例、张家口市41例、保定市32例、邯郸市32例、廊坊市30例、石家庄市29例、邢台市22例、秦皇岛市9例、衡水市8例、承德市7例。
今日张家口日报电子版
年5月20日
一起走近今天的张家口日报，
了解张家口即时新闻动态
点击图片可放大
↓↓↓
点击“阅读原文”可查看报纸电子版
来源
省卫健委张家口新闻网张家口气象
美丽宣化百年桥东等
原标题：《天气又要变！张家口这些幼儿园已注册，请认清！》
