北京医院白癜风治疗 http://pf.39.net/bdfyy/我爱家教：记忆是一种能力，我们记忆的时候，实际上就是你把保存在大脑中零零碎碎的信息进行回忆。下面就是怎么在学习、工作、生活中提高我们记忆的小技巧。
1、大脑喜欢彩色的事物。平时经常用的多种颜色的笔或彩色纸(也可将电脑屏幕设置成养眼的浅绿色，不仅能帮助记忆，还能起到一定的保护眼睛作用)，颜色越多越能帮助记忆。
2、大脑集中注意力的时间大概在25分钟左右。这是对我们每个人而言的，所以学习25分钟到30分钟左右，就应该适当的停下来，休息10分钟左右。你可以利用这段时间做点家务、或则打个电话、娱乐一下，会帮助自己更好的记忆，学习不能一蹴而就。
3、大脑需要适当的休息，才能学得更高效，记忆的更得牢固。如果你感到很疲劳，可以先拿出20分钟左右闭幕养神一会，或者适当的睡一会再继续学习。
4、大脑像并不是永动机，它更像发动机，需要燃料。大脑它是一台珍贵而复杂的机器，所以你必须给它补充优质燃料。垃圾食品、劣质食品、所有化学制品和防腐剂，不仅损害身体，还削弱智力。英国一项新研究显示，饮食结构影响你的智商，所以我们经常吃吃中式菜，少吃外国快餐，还是对记忆有很大的帮助的。
5、大脑是一个电气化学活动的海洋。电和化学物质在水里能更好地流动，如果你脱水，就无法集中精力。研究学者们建议，日常生活中我们要多喝水，保持身体必需的水分，而且一天最好不要饮用相同的饮料，饮料对我们的记忆也是没有帮助的，当然我们可以交换着喝矿泉水、果汁和咖啡等。另外，专家们研究发现，经常性头痛和脱水也有必然的联系。
6、大脑喜欢提问。当你在学习或朗读过程中提出问题的时候，大脑会自动搜索，从而提高我们的学习效率。从这个角度说，一个好的问题胜过一个好的答案，因为有了问题，我们在大脑中会有很多的知识点去对应现在的答案，所以解决问题最好的办法，是记住问题的提问方式。
7、我们的大脑和身体有它们各自的节奏周期和。一天中大脑思维最敏捷的时间有好几段，如果我们能在大脑功能最活跃的时候去学习、提问、回忆，就能节省很多时间，会取得事半功倍的效果。
8、大脑和身体要经常性的去交流。如果动作很散漫，大脑就会认为你正在做的事情只是敷衍，大脑也会敷衍我们的记忆。所以，在学习的时候，工作的时候、或者娱乐的时候都要端着身体，调整心态，不然我们的大脑也会偷懒。
9、气味也会影响大脑。香味和刺激的味道，对保持头脑清醒有一定功效，薄荷、柠檬和桂皮都值得一试。
10、大脑需要氧气。经常到户外走走，做一些有氧运动，不仅锻炼身体，还能让我们的大脑更加健康。
11、大脑需要适当的空间。尽量在一个宽敞的安静的地方学习，这对我们的大脑有很大的好处。
12、大脑也喜欢整洁的空间。专家们研究表明，在一个整洁、有条有理的家庭长大的孩子在学业上的表现更好。为什么，因为接受了安排外部环境的训练后，大脑学会了组织内部环境的技巧，你的记忆力会更好。
13、压力影响记忆。当你受到压力时，体内就会产生皮质醇，它会杀死海马状突起里的脑细胞，而这种大脑侧面脑室壁上的隆起物在处理长期和短期记忆上起主要作用。因此，压力影响记忆。最好让我们的压力得到释放，不要老是想着未来没有发生的事情，或者过去发生难过的经历。
14大脑并不知道你不能做哪些事情，所以需要你告诉它。用自言自语的方式对大脑说话，说一些你将要做的事情，时刻反复的去说，就会产生记忆效果。
15、大脑记忆如同肌肉记忆。无论在哪个年龄段，大脑都是可以训练和加强的。毫无疑问，不要寻找任何借口。不要整天呆在家里无所事事，这只能使大脑老化的速度加快。专业运动员每天都要训练，让自己的肌肉形成一种记忆，才能有突出表现。所以我们一定要多多运动大脑，不要让大脑老闲着，让他形成快速记忆的能力，才能让我们的记忆力更快。
16、大脑需要重复。（艾宾浩斯曲线）每一次回顾记忆间隔的时间越短，记忆的效果越好，因为多次看同一事物能加深印象，但只看一次却往往容易忘记，所以反复的回顾，是加深记忆的必要步骤。
17、大脑的理解速度比你的阅读速度快。用笔或手指辅助阅读吗?不，用眼睛。使用这种方法的时候，需要你的眼睛更快地移动，但是我们肢体的运动速度没有大脑的运动速度快，我们做任何事情都是经过我们的大脑运转，而肢体只是大脑的‘手下’。
18、大脑需要运动。站着办公效率会比坐着的效率高很多。
19、大脑会归类，也会分类，也有联想功能。如果你正在学习某种东西，不妨问问你自己：这个知识点让我想起了什么?这样做能帮助你记忆，因为大脑能把你以前知道的知识和新知识联系起来，形成新的一段记忆。
20、大脑喜欢开心和快乐。开心和学习效率成正比，心情越好，学到的知识就越多，所以，让自己快乐起来吧!
大家还有其他小技巧能帮助记忆的么，分享出来让大家一起学习。
