现代社会，很多人在工作中几乎每天都是在做重复性的工作内容，所以下班后的时间管理就显得尤为重要了。
那么我们忙碌了一天之后，该怎么样做到更好的下班后时间的管理呢？
今天就以我个人的一些经验来跟大家聊一聊，我是怎样来实现高效率的下班生活的。
1.远离无意义的肥皂剧
很多人都爱看电视剧，我也很爱看。
但是再看了很多很多的肥皂剧之后，感觉自己并没有记住什么，也没有得到什么感悟，完全就是浪费了很多时间而已。
所以我开始远离那些毫无意义的肥皂剧，人的时间是最宝贵的，如果只拿这宝贵的时间去围观无聊的电视剧生活，那我们岂不是浪费了应该属于我们自己的生活对么？
2.看书改变认知，获得更多的智慧
在我没有觉察到自己浪费了很多下班后的时间的时候，
我基本是没怎么看过很多书的。
每次拿起书，就会觉得无聊看不下去。
直到看了一本蔡澜先生写的《我决定活得有趣》，
才恍然大悟，原来之前不爱看书只是因为选择的书不是我感兴趣的，
每个人的兴趣不同，所以适合的书也不一样。看了蔡澜先生的那一本书之后，
就开始开启了我喜欢阅读的生活，才发现在书里，可以看到不同的时间，不同的世界，不同的人，不同的活法。
读书真的拓宽了我的认知，打开了思维，在一年的时间里，我利用挤地铁的时间，看肥皂剧的时间一共看了本书。收获颇多，很多纠结的想不通的问题，都在书里找到了答案。
3.每天运动30分钟，让生活充满活力
工作时间里，一般都是坐在办公桌一整天，几乎没有运动的空闲。
但是大家都知道，久坐是对身体很不好的习惯，但是工作的压力是我们不得不久坐一整天处理工作的事情。
所以下班后的时间里，就尽可能的找时间运动一下。
不论是健身房，还是公园遛弯，或是在家跟着视频做做瑜伽健身操，都是有助于舒展身心，缓解疲劳跟压力，让生活都充满了活力。
结语：以上就是我在下班后，充分的利用好时间，做好时间管理的一些小实践，希望我们大家都能在下班后都可以收获健康跟智慧。
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