福州白癜风医院 http://pf.39.net/bdfyy/bjzkbdfyy/140721/4429412.html全文共字，阅读时间约3分钟在这个数字时代，人们的生活节奏似乎越来越快，压力也越来越大。熬夜是一种日常现象。特别是对于还处于成长和发展阶段的孩子来说，熬夜也是很常见的情况。现在，由于生活习惯和学习压力，很多孩子睡得很晚。他们睡得不够早。在一些家长看来可能不是这样。
但是对于那些正处于成长发育的关键时刻的孩子来说，熬夜会对他们造成严重的伤害。
01熬夜对青少年有什么危害
1、会影响孩子的身高
根据研究数据,当孩子经常熬夜,熬夜很长一段时间,孩子的身高可能受到影响,因为身高的增长取决于骨骼的生长,和儿童骨骼的增长是由由内分泌腺分泌的激素,主要由生长激素和性激素决定的。
晚上睡觉对孩子的身高增长很有帮助。因为生长激素和雄激素的分泌在晚上最旺盛，可以促进孩子骨骼的生长。根据研究，孩子晚上入睡后，这些激素的分泌量是白天的5-7倍。因此，为了孩子的身高，请尽量不要让孩子熬夜。
2、会导致身体抵抗力下降
孩子长时间熬夜会导致身体抵抗力下降。根据人的正常工作和休息，人体的一切生理活动和激素分泌都处于正常水平。
当孩子开始长时间熬夜的时候，这个正常的循环周期就会被破坏，人体正常工作的免疫系统就会受到很大的破坏，所以人体的免疫力就会越来越低。
特别是正在发育的孩子，他们的抵抗力不强。如果他们熬夜，他们的抵抗力会进一步降低，身体会更容易受到病原体的攻击。他们在生活中经常感到疲惫和精神压抑，更严重的会导致身体上的一些疾病。
3、会导致记忆力衰退
应该知道，很多孩子经常熬夜是因为他们更高的学习压力，不仅来自学校的压力，还有家长向孩子汇报的各种辅导班，这会导致孩子在学习的压力下不得不压缩睡眠时间来学习。
但是在学习的过程中，你需要用自己的眼睛。当眼睛长期使用，再加上熬夜造成的疲劳，孩子就会超负荷。最常见的是视力下降、眼睛疼痛、干涩或频繁流泪，更容易患上一些眼疾。
4、会导致孩子的烦躁
其实孩子的气质与睡眠质量和睡眠时间长短有很大的关系。如果睡眠时间短，质量相对较差，那么孩子的脾气就有可能脾气暴躁，也就是我们在生活中经常叫的“起床气”。
其次，如果孩子睡得晚，起得早，就会造成孩子睡眠严重不足，这会导致孩子不断分泌肾上腺素和甲状腺素，帮助孩子短时间抵抗疲劳。但是，当激素分泌过多时，就会使孩子极度兴奋，也会使孩子失去耐心，脾气非常暴躁。
根据《年中国青少年睡眠健康白皮书》数据，6-12岁学生约80%的人在22:00前睡觉，61%的人在7:00前起床;13-17岁学生中，22:00后睡着的占69%;46%的人在6点前起床。
大数据显示，随着孩子学习阶段的增加，他们的学习节奏和生活节奏并没有慢到不能加快的地步，导致他们的睡眠时间越来越晚，起床时间越来越早，睡眠时间严重不足。
5、经常熬夜也会导致视力下降
现在的青少年经常熬夜，可能是因为来自外界因素的干扰或者是学习和家长方面的压力，让青少年开始熬夜。在青少年熬夜的过程中，他们肯定会使用自己的眼睛，这将导致他们的视力下降。如果过度使用眼睛，也会导致眼睛疼痛或干燥。
02父母怎样才能帮助孩子们保持充足的睡眠
孩子睡眠时间不够，主要靠家长的引导，要培养孩子慢慢养成早睡的好习惯。
第一、改变工作和休息，督促孩子早点上床睡觉
要保证孩子有足够的睡眠，首先要改变自己的工作和休息习惯。当我们都在睡觉的时候，孩子会本能地想要睡觉，并努力确保在23点之前入睡，这对孩子的成长和发展是非常有益的。
第二、营造强烈的氛围
当我们想让孩子早睡的时候，可以关掉灯，关掉手机等电子产品，慢慢的陪伴和引导孩子入睡。即使我们不困，也可以等孩子睡着了再回到自己的房间去做自己的事情。
第三、在孩子睡觉前不要让他们兴奋
我们经常听到身边的人又遇到快乐的事情，他们说，兴奋得睡不着觉，所以我们要尽量避免孩子在睡觉前一小时内的兴奋。
特别是手机和电脑应该尽量让孩子们在睡觉前联系他们。他们可以在睡觉前放一些舒缓的音乐，帮助他们创造一个安静的睡眠环境，帮助他们睡得更好。
教育同进步寄语：
儿童的睡眠习惯需要慢慢养成。当发现孩子没有学习压力时，要及时纠正，在孩子入睡前努力营造良好的睡眠环境。
对于那些因为学习而熬夜的孩子，我们应该让他们知道，在过度疲劳下学习不仅有很大的用处，而且还会损害他们的记忆力和身体健康。我们还应该减少孩子学习的压力，让他们尽快入睡，这样能够帮助孩子更好的保持身体健康。
