中科医院 https://m-mip.39.net/pf/mipso_6416852.html对于圆周率3.……你是如何记忆编码的？你能记住它到什么时候？
很多人对“记忆”这个词并不陌生，但是，大家真正了解什么是记忆吗？知道某个信息为什么一直记不住，而某些东西虽然并没在意过，但印象却十分深刻？今天我们来认识一下关于“记忆”的那些事：
记忆的定义：
记忆是在头脑中积累、保存和提取个体经验的心理过程。“记忆”可以分为“记”和“忆”两方面。人们感知过或者思考过的事物在头脑中留下不同程度的印象，这就是“记”的过程；在一定条件下，根据自身的需要而唤起这些储存的信息来参与当前的活动，这就是“忆”的过程。
总的来说，记忆包括三个基本的过程：信息的编码、信息的保持和信息的提取。
记忆的分类：
1、根据信息保持时间的长短，记忆可以分为感觉记忆、短时记忆和长时记忆。
信息首先进入的是感觉记忆，其中那些引起个体的感觉信息就会进入短时记忆，而未经过注意和编码的信息就会消失。根据研究表明感觉记忆的保持时间大概是0.25～4秒。
短时记忆是信息加工系统的核心，保持的时间大约在5～60秒。短时记忆的编码方式以语言听觉形式为主，而且容量是相当有限的。
短时记忆的信息经过编码就可以进入长时记忆。长时记忆是指信息经过充分且有一定深度的加工后，在头脑中长时间保留下来。它保存的时间从1分钟到许多年甚至终身。并且，长时记忆没有容量限制。
2、记忆也可以分为情景记忆和语义记忆。
情景记忆是指人根据时空关系对某个东西或者事件的记忆，比如第一次和相爱的人牵手的场景以及对自己爱的人的面貌的记忆。
语义记忆是指人对一般知识和规律的记忆，语义记忆和地点和时间等因素没有关系，它基本上以符号和概念的形式呈现。语义记忆受一般规则、知识、概念的制约，所以很少受到外界因素的干扰，故而比较稳定。
3、记忆还可以分类为内隐记忆和外显记忆。这是近年来记忆的研究中最引人瞩目的成就。
内隐记忆是指对个体的过去经验对当前产生的无意识的影响，有时也叫无意识记忆。就好像你并没有记住什么东西，但在用到的时候，它就下意识地用出来了。虽然艾宾浩斯利用重学节省法对记忆的遗忘规律进行研究时就触碰到了内隐记忆现象，但对它的广泛研究还是年之后的事了。
内隐记忆和外显记忆有一些区别之处：
加工深度对二者的影响不同；二者保持的时间不同；记忆负荷量的变化对二者产生的影响不同；呈现方式对二者的影响不同；干扰因素对二者的影响不同……
4、最后，记忆还可以分类为陈述性记忆与程序性记忆。
陈述性记忆可以简单理解为“耳濡目染”，看得多了，听得多了自然就记得了，它需要意识的参与。有研究表明，陈述性记忆和海马体有关。
而程序性记忆也可以简单理解为“熟能生巧”，做得多了，练得多了，自然就记住了。这类记忆不需要意识参与，就好像自动化程序一样。
通过此篇内容，相信大家对记忆有了更深层次的认识了吧。那考虑过没有，记忆没什么会消失？要如何才能拥有一个良好的记忆品质？下期内容，我将加以探讨和介绍……
