根据计划，2月17日原本该是成都市中小学生报道的日子，18号就正式上课了。现在，寒假延长，学生们继续在家，在轰轰烈烈的“停课不停学”的热潮中，究竟什么才是科学的“停课不停学”？区上的、学校的、班级的、在线的……还免费，一个在线知识世界突然向大家涌来，名符其实的知识大爆炸。
每个学生都要自主安排自己的一天，这么多课程，哪些该选，哪些该舍？除了学知识，还可以做些什么？我们采访了从幼儿园到高中全学段的名师们，听听他们结合多年教学经验，给出的具体建议。
学龄前：固定作息，有序计划
金苹果学前教育集团学前教育研究中心主任沈玉兰根据多年儿童成长发展规律，给出了疫情宅家期间，孩子一天作息的几个关键建议。
沈玉兰表示，对于学龄前的儿童来说，首要做到固定的生活作息，良好的生活规律。居家的时间，休息放松固然不能少，但也是让孩子保持好习惯、学习自我管理，丰富认知，为下一阶段的成长蓄力的好时机。良好的生活作息，可以帮助孩子树立正确的时间观念，合理有效的规划学习和生活。同时，有助于孩子身心和谐发展，建立自信心，提高专注力与自律性。
其次，是有序的计划、安排，建立活动线索。和孩子一起商讨一日生活的作息时间及内容，帮助孩子树立正确的时间观念，有效地制定生活计划，学会规划自己的时间和生活；提醒和督促他按作息时间合理而有计划地进行各类活动，从而帮助孩子形成良好的学习习惯和生活习惯，促进孩子养成做事有条不紊的态度并有遵守规则的自律性。
金苹果美术老师根据沈玉兰的建议手绘的一日作息图
小学段：
亲子游戏可尝试录趣味视频
让孩子尝试做家务
成都市双林小学副校长邬江表示，宅家期间，父母要为孩子营造愉悦的家庭氛围，做到寓教于乐。其中包括：父母和孩子一起录制趣味视频，丰富家庭生活，比如同唱一首歌，同做一项运动等；适当让孩子尝试做家务，提高自我管理能力；和孩子享受阅读时光。
具体建议如下：
1.录制家庭趣味视频
内容可涵盖语文、数学、英语、体育等学科知识。比如体育项目类：家庭类的有单腿支撑、对抛对接；柔韧类的有坐位体前屈、运动拉伸；肌群力量类的有深蹲、仰卧起坐；核心力量类的有平板支撑等。英语类可将学过的单词用肢体演绎，自编英语律动操等。
2.整理家庭照片，给每张照片写或口述一段故事说明
这有利于帮助孩子提高归纳整理以及表达能力。对于小学生来说，具备对知识点的梳理，能够自己去归纳和整理每天所学习的内容，是一项必须掌握的学习技能。整理照片以口述或者写作的方式，来提高孩子对文字、图片、故事等梳理和归纳能力。
3.尝试做家务，学习管理好自己的生活
比如洗碗、扫地、叠衣服，家长应该鼓励孩子参与到家务劳动中。孩子可能在家务劳动中，完成质量并不高，家长应该给予一定的认可，提高孩子们的秩序感，让他们体会到家庭劳动的乐趣。做家务，也有利于提高亲子情感交流。父母还能教给孩子做饭，建立孩子的生活自理的意识和习惯。
4.享受亲子阅读时光，并加入趣味问答环节
父母和孩子一起读完一本书后，可轮流扮演故事主角和记者，以问答的形式让孩子复述故事内容。这种形式不仅有利于培养亲子阅读，还能充分调动孩子的大脑让其主动思考，锻炼表达能力。
初中：
听从学校老师安排
配合阅读、运动等活动
成都七中初中学校杜明元老师认为，从目前的情况来看，就中学而言，尤其是原定的开学日之后，在学校层面，不少学校已经把学生的时间安排得比较满了，上下午都有课，晚上还有作业时间。因此，他认为学生尤其是家长就不要再给学生额外增加诸如在线的学习任务了。
每天用四个小时的学习老师网上教学的内容，用两个小时完成复习预习和作业，剩下的时间可以拿来进行自我拓展和自主学习，包括阅读、运动等亲子活动。以下为杜老师的几点具体建议。
第一、作息规律，主动学习
迅速把寒假模式调整到上课状态，制定计划、按时起床，课前自学、专心听课、及时复习和定时作业。这是一次自我管理的课堂教学，所关键是把学习变被动为主动，积极思考，归纳总结，养成良好习惯，日有所进，为开学加油。
第二、亲子活动，共建共享。
网上学习形式较为单一，可以和家长进行一些高质量的亲子活动，共读一本书，共看一部电影，共同完成家务劳动。甚至可以共同学习一项居家运动、小众艺术或者民俗方言等新技能，加深亲子感情。
第三、静心阅读，学会思考
阅读是抵达世界和未来最近的方式。可以利用这一段难得居家时间沉浸下来多读几本书，与作者对话；写一些心得体会，与自己的内心对话。当然也可以做一些你想做却一直没有时间完成的事情。更为重要的是一定要学会思考，思考人生、世界与未来等，丰富自己的思想世界。
第四、
