什么是记忆力?科学家认为记忆可以分为短期记忆，中期记忆和长期记忆。
短期记忆的本质是大脑即时的生理生化反应的重复，而中长期记忆则是大脑细胞中产生固定联系的结构性变化。
例如，如何骑自行车是一个长期的记忆，即使它已经很多年没有骑，仍然可以骑自行车跑。
中期记忆是不牢固的细胞结构变化，只有弯不离口，拳不离手反复巩固，才能成为长期记忆。
短期记忆是数量最多且最不稳定的记忆，一个人每天只剩保留1%的记忆。
据说人脑的存储容量相当于亿台计算机的存储量(每台计算机的平均存储容量为80G)。如果你发现记住事情很难，你可能只是累了，困了，或者精神状态不佳。
想成为活字典吗？想在10分钟内记住个英语单词吗？想一口气记住古文吗？
许多人想象自己有过目不忘的记忆力，但只能停留在想象的阶段——因为许多人认为，记忆力是由天性决定的，他们没有那种天赋。我们不知道，真正强烈的记忆，是依靠科学的方法，加上坚持不懈的练习而造就的。
进行记忆力训练最有效的三个途径
/p>
1、快速阅读记忆训练/p>
也称全脑快速阅读记忆训练，是基于充分利用潜意识(右脑)来记忆的方法。记忆心理学家告诉我们，右脑的记忆容量是左脑的一百万倍，所以全脑快速阅读记忆训练可以有效地挖掘右脑的记忆潜力，创造超级记忆的神话。
2、图像记忆法/p>
也被称为记忆法，这是世界上记忆大师最常用的记忆方法，它可以帮助你在短时间内将不相关的数字、文字、文章等用图片储存在你的大脑中，它还充分利用了右脑非常强大的图像记忆功能。
3、思维导图记忆法/p>
思维导图是当今心理记忆领域非常有用的工具。许多白领、教师、首席执行官等都使用思维导图来帮助他们将信息系统化
适合中小学生的记忆力训练方法
①重复记忆。重复是学习之母，尤其是对于单词、术语、外来词、历史、事件等无聊的东西，更加需要不断重复的记忆。
②早晚记忆。根据心理学原理，早晨记忆和晚上记忆仅分别受到“到摄抑制”和“前摄抑制”的单一干扰，记忆效果较好。
③读写记忆法。边说边记，多种分析器的协作也是提高内存性能的一个重要途径。这种方法特别适用于单词、诗歌、外来词等的记忆。
④间隔记忆方法。读一本书，学一篇文章，分段交替记忆，记忆时间不要过于集中。⑤概要记忆法，一般来说，不可能写下所有的内容和场合的细节，如听报告，故事，电影，小说，你可以记住它的中心，大纲，主题;或者先记住一个粗略的框架，然后尝试回忆添加。
⑥选择记忆方法。古人云:“少则得，多则惑”阅读和学习要把握重点、难点和关键。记忆的内容有所选择，不要“眉须一抓”，更不要“捡了芝麻，又丢了西瓜”。
⑦趣味记忆方法。“兴趣老师。”如果一个学生对某一学科特别感兴趣，他的学习成绩通常会比较好。
⑧运用记忆法。记忆是建立联系最有效的方法，运用是加强联系最有效的方法。我们必须将所学付诸实践。在运用理解，巩固记忆。
当然，培养记忆力最基本的方法就是努力学习。你学得知识越多，你的记忆力就会越好。孔子早就说过:“多看多知”，“多学多知”，知识就是记忆。
