心理学告诉你用位置场景记忆法提高你的记忆 [复制链接]

我们在工作学习中需要记忆很多的东西，幸好我们可以使用一些被称作“记忆术”的方法来提高我们的记忆能力，所谓记忆术，就是心理学专家通过将信息与已经存在于长期记忆中的信息进行有效关联而对其进行编码。

这个关联必须是有效的，我们有时候总是出现“话到嘴边”的遗忘现象，就是关联失效了，或者起到了混淆作用。比如，我们学会了自行车，然后去学三轮车，就会发生混淆记忆，反倒影响了学习骑三轮车的效果。

这里详细介绍一种非常有效的记忆策略：位置记忆法。

位置记忆法是一种通过位置进行非常规的联想，比如：手机号码：，你可以想个人在平米的屋子里，屋子里有张床，这种方法似乎看着无比笨拙，但在你的脑海中进行重复演练后，会使得记忆时间更加持久，往往通过位置这一线索的联想会具有更好的效果。

让我们再举一个位置记忆的实际例子：

在杂货单上有几个似乎不太相关的货品项目：金枪鱼、洗发水、鸡蛋、矿泉水，我们可以找一个屋子的场景，这个屋子最好你熟悉的（比如你居住过的房间），然后用非常规的手段将货品与位置建立关联。

第一步：你可以先想象一系列屋子内熟悉的位置，按顺序：床、桌子、椅子。

第二步：在你的头脑中建立一个场景，将要记忆的货品与上述顺序的“位置”建立关联。比如：一罐“金枪鱼”放在了“床”上，“洗发水”飞溅得一桌子都是；一盒开着盖子的“鸡蛋”放在“”椅子上，椅子腿边立着一瓶“矿泉水”。

第三步：再将第二步的内容演练一次。

这种把事物和地点通过奇怪的非常规组合而得到的景象比较容易记住，所以一罐金枪鱼放在卧室的景象比一罐金枪鱼放在厨房的景象更不容易被忘记。如果你按照放厨房去记忆的话，就容易产生混淆，就像刚才说的骑自行车和骑三轮车的道理一样了。

这种技巧使用了头脑中营造的奇特场景，对于提高记忆力非常有效果，这是因为位置记忆的方法不仅利用了语言记忆，还利用视觉记忆。由于视觉记忆的刺激强度较大，文字描述的车祸现场和车祸现场视频相比，显然后者更具有刺激性，更容易给人留下深刻印象。

如果你常去海边，那么海边的景象也可以作为你记忆的“背景墙”。比如你可以想象一副这样的图景：在洗发水的海洋上，飘着一个矿泉水瓶子，瓶子里有一个打破的鸡蛋，金枪鱼好奇地围着瓶子游来游去。

这时候相信你已经大致了解了位置记忆的方法和独特之处，当然任何一种记忆的方法都有其局限之处，位置记忆比较擅长记忆物品列表，对于逻辑性的语句，效果就会降低，因为逻辑难以和场景建立有效的关联。