导语：《蛤蟆先生去看心理医生》：真正的成长，是与过去握手言和
人如果总是生活在过去的影子里，就容易抑郁。抑郁是什么?
抑郁是一种十分可怕的病，它让曾经生活在河岸的那只穿着时髦，打扮夸张，爱冒险，为一点小事就会兴奋不已，在朋友眼里，神采奕奕，活力四射的蛤蟆，突然之间，变得郁郁寡欢，邋里邋遢，甚至有过自杀的念头。
蛤蟆有一个蛤蟆庄园，那是祖父留给它的遗产，但他开始并不喜欢就这份遗产，只是因为家里长辈的意思，他继承了这份他并不喜欢的遗产。
或许是这样，他觉得自己的生活过得一团糟，认为自己没什么价值，为了让所有人欢喜，常常不惜放下自尊去道歉，可即便如此，周围没有人会看到他的努力，依然对他的所作所为指手画脚。
为此，蛤蟆并不开心，甚至时常觉得自己很悲惨，在长辈的面前，不论自己多大，都永远像个孩子一样。
在咨询的过程中，苍鹭告诉他，这就叫“儿童自我状态”。这种状态，往往有两种，一种是自然型儿童，另一种则是适应型儿童。
父母总是将自己的意愿和想法强加给孩子，为了迎合父母，孩子便调整自己的行为，以便应对所处的初始状态。
这种状态让蛤蟆养成了依赖别人，他没有自己的想法，总是想尽办法去迎合别人。
可就算自己做的再好，也总是不被看见，因为，在生活里，我们总是遇到“父母自我状态”型的人，当“儿童自我状态”的人遇到了“父母自我状态”型的人即便对他们有再多的不满，却始终不敢反抗。
尤其是遇到挑剔型“父母自我状态”的人，他们最大的特点就是爱批评、严厉、容易愤怒。他们的喜好就是对人评头论足，喜欢以长辈的姿态去教育人。
獾跟蛤蟆的相处，就处于这样的状态，以至于，蛤蟆时常因为獾的教育，而对自己产生怀疑，即便很不喜欢獾，但它也不敢当面反驳獾的观点，只是一味的认为自己的无能。
真正的成长，是与过去握手言和
第一次见到心理咨询师，蛤蟆先生问他：“你认为我会好起来吗？”
咨询师站定了，直视着蛤蟆的眼睛说：
“如果我不相信每个人都有能力变好，我就不会做这份工作了。”
在就诊的几个月里，蛤蟆在苍鹭的帮助下开启了自我探索之旅。
慢慢地，他接纳了自己痛苦的过去，愿意与自己的情绪和谐相处。
“情绪温度计”的打分，也从最初的1到2分升到了9分。
他耐心地去观察路边的小草，感受自然界的奇妙；
他重新把废弃的赛艇修好，划了一次船，感受久违的生活乐趣。
在苍鹭耐心地引导和鼓励下，蛤蟆终于大胆地迈出了第一步。
他勇敢地捍卫自己的权利，从好友手中夺回了校董的职位，还竞聘上了河岸板球俱乐部的主席。
他始终记得苍鹭说的一句话：“要不要与生活和解，你自己说了算。”
在自我疗愈的过程中，他不仅找回了快乐，也重拾了爱好。
他给自己买了一艘新船，参加了几次皮划艇比赛；
又开着自己最喜欢的大敞篷车，做了一次短途旅行。
他放弃了令他厌烦的家族产业，转而从事房地产，兴致勃勃地筹划开一家房地产公司。
不仅如此，他还要与过去的自己来一次告别。
他卖掉了蛤蟆庄园，另建了一处河岸新居，走出了这座承载他悲伤，见证他抑郁的豪宅。
蛤蟆的故事告诉我们：想要抚平过往的伤痛，越过人生苦难，最终只能靠自己。
正如苍鹭在最后一次咨询时对蛤蟆所说的：
“如果你为自己负责，就会知道你有力量改变环境和自己。”
原来沉湎在一段往事彷徨无奈、痛不欲生的时候，释怀是明智的选择。
要想冲破心灵的枷锁、真正成长，就要有勇气与过去的自己握手言和。
当你陷入情绪低谷时，不妨看看这本书《蛤蟆先生去看心理医生》。这是写给成年人的童话，在阅读的过程，你的烦闷也会悄然融化。
你会渐渐明白：无论世事如何变幻，活出自己的人会最开心。即使忘了一切，也别忘了做自己。
这本书通俗易懂，读完这本书，你会发现，它看似给我们讲了一个童话故事，其实却道出了我们成年人面对焦虑和抑郁时最真实的感受，书中的角色都能在我们的日常生活中寻找到原型。
书里的主角蛤蟆是幸运的，通过了10次的咨询，他对自己的情绪有了充分的理解，获得勇敢的力量和前行的动力；而现实生活中，仍然有许多人还在苦苦挣扎；
心理学是一个复杂的学科，通过阅读这样一本书不可能就无师自通，得到许多答案；但是，相信读完这本书，许多人会透过蛤蟆看到自己的影子，帮助我们去诚实地面对自己；
同时，作为家长，也提醒我们应该更加注重孩子的情绪管理，引导孩子认识并正视自己的情绪和内心感受；让他们学习与自己对话，比教授他们技能要重要得多；也时刻让我们提醒自己，多反思自身行为，避免给孩子带来心理上的伤害。
如果你也常常突然陷入悲伤情绪中无法自拔，或者心里总是积压着许多难以排解的负面情绪，那么，请赶紧停止情绪内耗！不妨读一读这本心理故事书，也许不能立刻就带来改变，但相信会让你对自己有更清醒的认识，帮助你找到一些问题的所在。
这本书的作者罗伯特·戴博德，是一位经验非常丰富的心理学研究者和临床实践者，他的两本专业著作《咨询技巧》和《组织的心理分析》都是英国畅销的心理学类教科书，而这本《蛤蟆先生去看心理医生》，则是他最著名、也最畅销的一本大众心理学著作。
《蛤蟆先生去看心理医生》一书，凝聚了作者罗伯特·戴博德几十年的心理学心得。
现实中，他曾对无数个蛤蟆先生说：
“面对伤害，我们无处可逃，但必须完成的事，唯有靠自己才能行。”
人生苦乐无常，我们总会受伤，也总会有很多迷茫。
但不要灰心，不要沮丧。
只要能沉得住气，扛得住难，你自己就是那股最强大的力量。
当你在自我治愈的路上，主动迈出第一步的时候，新世界的大门，也会随之为你打开。
套装内还有一册《也许你该找个人聊聊》，这也是一本心理疗愈的书籍，书中通过一个个故事小案例，让我们发现：无论身份背景有多相异，人类面对的烦恼其实都相通——爱与被爱、遗憾、选择、控制、不确定、死亡，这些都是我们身而为人必须共同学习面对的议题。我们在现实生活中所遭遇的切肤之痛和生命困境，都能在这本书中得到共鸣、找到希望。
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