众所周知运动已经被证实了对心理疾病有治疗效果，那么今天我要来告诉大家最有效的对抗以及预防心理疾病的方式就是阅读。
我们知道一个人格不健全的人更有可能产生心理问题，一个稳定的人格是心理健康的基础，而阅读可以让我们的人格更加健全，自然也就预防了心理问题的进一步发生。很多人不喜欢阅读，他们经常抱怨读不进去，其实这是动力不足的原因，如果你能真切的体会到阅读对我们的帮助，那么你一定能够培养并且爱上阅读，那么我们马上来讲一下阅读对心理疾病的五大好处。
阅读可以促进我们心理健康的第一个原因，它能够带给读者归属感，很多抑郁症患者会有孤独感，他们没有任何归属感，他们觉得自己的特质得不到其它人的理解和认可，久而久之就会觉得自己和这个世界格格不入，觉得自己很差劲。其实这些都是因为他们缺乏一个肯定的声音，如果这个时候他们有一个良师益友能够即使发现并帮助他们，那么他们很容易走出来，但可惜人际关系充满了不确定性，这样的人不一定出现在他们生活中，这时候阅读的好处就会体现出来，在短时间内通过文字快速的浏览他人的想法，一旦你在某句话中找到了自己的影子，这个时候你就会感到一种肯定，孤独的感觉就会逐渐消失，你会感觉自己和这个世界依然紧密相连。
第二个原因，唤醒暗默性认知。暗默性认知指对一些事情在主观上并没有意识到它的存在，但潜意识不知不觉的驱使你的身体做出了某些反应。人的情感非常复杂，当你缺乏用清晰的语言概括自己感觉能力时，你会产生一种无力感，这种感觉使得你的大脑总是在定义它，却总是不如意，它会折磨你，产生对自己的不确定性，产生自我怀疑。而读书会让你提高语言概括能力，你会发现那种朦胧感是可以用语言描述出来的，这是一种顿悟的感觉，这种顿悟每出现一次，你对人生的理解和认知就更深一步，这会极大的提高你的自信心，而一个拥有强大自信心的人不太可能轻易的患上心理疾病。
第三个原因，可以增加我们人生的选项。我们经常遇到这样一类人，他们会说：“没他我就活不了了”，“这个大学考不上我这辈子就完了”，这是因为他们的视觉窄化了，教育和自我暗示让他们的人生从开放式问题变成了封闭式问题，从填空题变成了单选题，而当面对实际情况超出了单选题的范围，他们就会感到人生无解。那么这个时候阅读就可以扩展我们的知识广度，让你的选择不再单一，因为有很多不同的方法都可以解决同一件事情。
第四个原因，扩大心理舒适区。很多人之所以痛苦是因为他们觉得自己不应该承受目前承受的一切，生活中的一点不如意都会让他们觉得生活很糟糕，但人生本就苦短，有这种想法只是因为你的包容力不足，你的心理舒适区太小了。而阅读除了广度之外还能增加我们看事物的维度，比如学艺术的人感知美的能力会更强，哪怕他生活在破旧的环境中，他依然能发现其中隐蔽的美，从而让自己的心情不那么糟糕。
第五个原因，学会与人沟通。马克思说过人的本质是一切社会关系的总和，如果你的个人价值得不到社会的肯定，那你就会觉得很失败，这就是天才与疯子的区别。天才可以让自己的个人价值得到社会肯定，而疯子只能沉浸于自己的世界中。要得到社会认可，我们必须学会与人沟通，很遗憾我们现在的教育体制并没有教会我们这些，而阅读就能提高我们的情商，可以梳理总结我们的思路，更清晰的表达我们的思想。
那么阅读可以帮助心理疾病的五大原因我们都讲完了，我相信如果只要有一条原因可以打动你，那么你就会爱上阅读！