这个假期，我读了学校发的由周岭编写的《认知觉醒》一书，获益匪浅。阅读这本书，让我们通过大脑构造、潜意识、元认知等思维规律科学看待自己，了解认知世界里的基础设置，从刻意练习、深度学习、关联、反馈等事物规律中看世界，引导大家如何提升自控力、专注力、学习力、行动力和情绪力。
以下谈谈我读书时的一些感受：
我们是幸运的一代人，科技进步，物资丰富，万物互联。接受新知的方法除了看书还能利用互联网上接受到最新资讯。在这个资讯繁杂的时代，如何让自己处于一个不断学习，不断进步的积极状态，那需要开启自我改变的原动力，要从我们已经熟悉的习惯着手，改变既有的习惯，跟自己的焦虑做斗争。
这个学期，我们启聪部在第18周进行了一次老师的手语考核。虽然在启聪任教多年，不能说一点手语都不会，但由于我是一名电脑老师，平时上课由于条件局限，打手语的频率不高，更多的是电脑即时展示为主，有时采用微课教学，也是为了照顾学生的专注性和注意力，主要动作还是集中在电脑屏幕上，手语是偶尔需要时才用。所以手语主要是日常对话多一点，而其他学科关联的手语掌握不多。同时，新版手语已经进行了大量的改编，新旧手语参杂一起，真的需要我们打破以前旧手语的习惯，好好学习新手语，用新知来改变习惯。之前学校曾发了一本厚厚的新版手语，一开始我还能雄心壮志看上几页，好奇地寻找新旧手语的不同之处，但是时间一长，好奇心很快没了，而且新版手语中有关计算机的手语不多，导致我很快就失去了学新手语的兴趣。这个学期，教务处郭斌主任每天都发一些北京启喑学校制作的国家通用手语视频给大家学习，学习手语的兴趣又回来了，在学习视频过程中能发现了自己掌握的手语中的错误或不良习惯加以纠正，这些新版手语词语配合实际的情境对话，让手语表现更生动了，学习时还感觉挺好的。
由于对手语的不熟练，让我对考核这个事情产生了焦虑。就好像书中所说的“我像一个落水者，被焦虑彻底包裹，仿佛在慢慢地沉入河底。”我不喜欢焦虑这种痛苦的感觉，正如书中所说，我选择直面焦虑。王小波说：人的一切痛苦，本质上是对自己无能的愤怒。焦虑来自于我对手语的不熟，看着林组长打印的4页满满的句子，当时我还记错了考核时间，以为只有一个星期复习就考试了，那时的我真正愁死了。后来，我选择直接面对它，逼自己努力突破它。我马上给自己订具体计划，每天课余时间就给自己布置作业，一天逼自己必须掌握1-5组句子。由于年纪大了，忘性大，所以第二天一早没课时也要求自己把前一天打过的手语复习一遍。遇到看不明白的手语就积极地问组长或查找手语书，寻找正确的打手语方法。当我把那些手语都自己打了一遍，心里的焦虑才真正开始消减。当我发现自己记错了考试时间，变成又多了一周复习时间，心里的焦虑终于可以放下了，可以耐心地再把视频再仔细看几遍，发现自己手语的问题，加以巩固。最后在考核里我终于能以80分的成绩通过了。这就是书中所说“面对困难，主动改变视角，赋予行动意义”。只有自己当时选择直面手语的弱点，选择主动出击，而不是选择逃避或“临急才抱佛脚”的态度，才能让我顺利通过考试，也能让我在学手语的过程能感到学手语的乐趣，感受到流利打新版手语的成就感，让我忘记了学手语的焦虑感和枯燥感，能耐心地把那几页手语句子打了几遍。直面自己的弱点，才能摆脱焦虑，战胜困难。
此外，书中提到的一些观点，也让我很赞同。如在“只学让自己触动的”章节里，他谈到“在阅读时，我唯一要做的事情就是：寻找触动点。我会在触动自己的地方作标记，在空白处写下大量能联想到的思考。”每个人的认知体系都是不同的，但我发现我跟作者也有一样感受，喜欢在书里划出那些自己觉得跟自己认知有共鸣的句子，看书时会不由自主地把书中提到的一些观点跟自己的实际生活关联，尤其是在教育学生方面触动较多都会划出来加以标注。如“深度学习”的章节里，他说到：“你必须用已有的知识去解释新知识。当你能够把新学知识解释清楚时，就意味着把它纳入了自己知识体系，同时达到了可以教授他人的水平，并可能创造新的知识。”这个观点对我很有触动。我们日常教学里，要求学生把电脑操作完成就算完成任务了，但是学生是否真的掌握了知识，能理解为什么要这样操作呢？其实我们没有很好的反馈。让学生上台演示或做小老师辅导其他同学时才能真正让学生进入深度学习中。在演示或帮助同学的过程中，他要学着使用自己的方法来解决问题，试着用自己语言来引导同学学习，这时他不仅仅能帮助到别人，也能发现自己认知中的不足并引发思考。因此下学期我还要开展更多的学生演示活动或小组互助活动，让更多学生能真正参与到深度学习中。
“有了触动，学习的机会就会到来。”“打碎各家的认知体系，只取其中最触动自己的点或块，然后将其拼接成自己的认知网络。”这些关键句子，作者都特意加粗标注，也让我感同身受，看书有效方法就是在书中找到触动自己的地方，只有学到的东西能触动自己并解决实际问题的，才是高效的学习，才能高效地成长。
作者：关雪文
编辑：周素嫒
佛山市启聪学校
一所受人尊敬的温暖学校
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