TUhjnbcbe - 2021/6/30 16:47:00
北京治疗白癜风效果好的医院 https://wapjbk.39.net/yiyuanzaixian/bjzkbdfyy/《非暴力沟通》第五章:感受的根源。感受，根源于我们自身的需要（期待）。当他人的言行让我们不爽时，其实我们可有四种选择：1、认为自己犯错了，内疚和自责；2、指责、申辩或者反击、指责对方；3、觉察我们的感受和需要；4、了解、体会对方的感受与需要。很多人往往是第1和2种，这是不明智的。我们应该对自己感受负责，寻找感受与我们自己的关系。我们的感受不是他人引起的，而是他人的言行，让我们的需求得不到满足，我们才有情绪。所以我们应该觉察并表达自己的感受和需求，并发出请求。这也是归因于已，而不是归因于他的底层逻辑。如果我们通过批评来提出主张，人们的反应往往是申辩或反击。如果我们说出自己的需要，他人就较有可能作出积极的回应。而我们往往习惯于在不顺心的时候，优先考虑到别人有什么错，去指责和批判他人。正确做法应该是，当自己心里不舒服时，思考是什么事，让自己什么感受，因为我们自己想要怎么样。同理，调解他人的好句式：你们现成需要什么？为这满足这些需要，你们希望对方做什么？想起最近跟进领导力提升项目，教练们访谈学员时，也是经常问：你最想要的是什么？如果要达成这样需要，你和他们需要做理哪些改变？日常生活启发：1、家庭关系中，先