《原生家庭》作者：苏珊.福沃德克雷格.巴克
咳咳~~~~
桃同学终于在本月读完了这本《原生家庭》。
本书的作者苏珊是一名心理咨询师，她通过在工作中的大量案例分析了各类“有毒”的原生家庭，并传授策略，使那些受过伤害的人们重获自信和力量。
在书中，不仅能看见自己原生家庭的影子，还能找到解决问题的思路。
特别感谢托德学院读书会的督促。
读书心得如下：
No.1
谈原生家庭是在甩锅吗？
是的，是在甩锅。
但是这不意味着我们该混吃等死，最后责怪父母：看吧，我悲惨的一生都是你们造成的。
甩锅的意义在于，人的能量有限，只有去除本不应我们来承担的责任，我们才更有力量去承担现实的责任。
所以，该甩的锅还是得甩。
现实送我们的锅已经够多，我们无需再继续背负幼时父母递来的锅。
甩锅的目的还在于，和父母建立健康的成人关系。
健康的成人关系，就是在为自己的情绪、状态、生活负责的基础上，相互关心、照顾，并对彼此的付出心怀感恩。
这一点，是我的渴望，可能也是你的渴望。
No.2
请不要利用孩子的“别无选择”
孩子无法选择家庭，TA的成长也没有家庭以外的参照标准，TA对父母的一切全盘接受。
如果父母错误对待孩子，甚至是暴力相向时，TA无法选择不爱你，TA只能向内攻击自己，认为自己太差，甚至把错误行为等同于爱。
你自认为在给孩子无条件的爱，其实在亲子关系中，提供无条件的爱的往往是孩子。
孩子必须爱你，为了生存，TA别无选择。
请不要利用TA的“别无选择”。
No.3
看到孩子越加独立，你感到了“威胁”吗？
操控型父母，大概是我们身边最常见的父母类型。
控制是人类的寻求安全感的本能，如果缺乏控制，人类几乎无法存活。
凡事过犹不及。
操控型父母把这种原始本能，转变为长期操纵孩子的工具，对孩子的成长进行破坏。
他们希望孩子永远弱小无力，为了达成愿望宁愿孩子窒息：“我这样做事因为我害怕失去你，所以我宁可让你生活在痛苦中。”
当看到孩子越来越独立，他们首先感到了威胁，而不是对自己教育的肯定。
在操控下长大的孩子，通常有两种选择，叛逆或者投降。
但是叛逆和投降又意味着，我们忽视自己的需要，并继续被父母支配。
不管我们选择叛逆还是投降，都不妨问问自己，我的选择是为了和父母对着干，还是基于自己的现实需求。
欣赏孩子，接纳孩子。
除了操控孩子，我们还可以选择操控好自己的人生。
No.4
让孩子做孩子
孩子考差了，父母崩溃大哭，于是孩子内疚，哭着安慰父母，承诺下次一定考好。
这样的场景很常见。
然而，让我们先理清几个问题。
孩子没考好这件事，是孩子承受不了，还是父母承受不了？
如果孩子承受不了，那这是TA的课题。如果是父母承受不来，孩子也应该对父母的情绪负全责吗？
你因工作压力而焦虑导致的崩溃，也需要孩子负全责吗？
孩子安慰你，是源于TA对你无条件的爱。
我们要因此感谢孩子，欣赏他对别人的同情心。
当我们有意愿为自己的情绪负责，我们才可能真心感恩别人的关心与善意。
孩子的身体、大脑尚在发育中，父母要做孩子情绪的容器。
父母已经成人，我们有能力去平复自己的情绪。
让孩子做孩子，别强迫他做你的父母。
No.5
道歉的背后
错了就道歉，这谁不会。
但很多父母的道歉背后隐藏着愤怒：“我都道歉了，你还想要怎么样？！”。
不真诚的道歉，其实是变相的控制。
真诚的道歉的意义如下：
第一、教孩子相信自己的感觉。
“你认为我所做的不公平的事确实不公平，你的感觉事对的”。
第二、让孩子明白，父母也会犯错，我们作为父母愿意为自己的错误承担责任。
所以孩子也有犯错的权利，只要他们愿意为此承担责任。
No.6
爱不仅仅是一种感觉，更是一种行为方式
以上文字，是基于我自己的经历的理解。
另外，书中还列举了不少解决内心冲突的好办法，是一本有实操性、值得阅读的好书。
最后，摘抄一段书中的文字：
“爱不仅仅是一种感觉，更是一种行为方式。
爱的行为并不会折磨你，也不会让你失控，更不会让你产生自我憎恶。
爱的行为会滋养你，让你拥有健康的情感。
真正的爱带来的是温暖、愉悦、安心稳定和内心的平静。”
但愿我们每个人都学会如何表达爱
并收获想要的爱
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