你幸福吗？什么是幸福？什么能给我们带来幸福呢？今天，我们就聊聊“幸福”。
韦氏字典很简单地把幸福感定义为：
1.一种存在的状态，在这种状态里，个体的情绪分布于从持久的满足感到激烈的愉悦感之间不等。
2.一种愉悦的、让人们满足的经验。
数年来的研究发现，个人长期的幸福感水平由三方面的因素决定。
第一方面是先天遗传、基因等因素，对我们的幸福感水平起到50%的决定作用。
第二方面是我们的生活处境，比如感情状态，收入，睡眠质量等，对我们的幸福感起到10%的决定作用。
第三方面则是认知、行为等，是我们能够自发改变我们幸福感水平的部分，比如你主动养成的好习惯，剩下的40％的决定作用掌握在我们自己手里。
如何花时间可以提升个人幸福感呢？下面这5个方法可能会对你有帮助。
1、拥有自主的选择权
很多人相信，我们需要自由的选择权，才能够获得幸福。研究发现，比起一些其他指标（包括健康水平、受雇状态、宗教等）自由选择能够最好地预测生活满意度。那些相信自己能够自由地选择，且对自己的生活有掌控力的人，更容易有幸福感，而最立竿见影的方法是自行规划时间，对时间的安排心里有数。不妨现在就拿出日程本，开始做规划。
2、花钱买体验
没有钱肯定不幸福，但有钱就幸福吗？那要看你用来买什么了。比起买一个包包，买一段经历能给你带来更持久的幸福。举个例子，如果你花元买包，可能当时是快乐的，但这种快乐不会持续太久；然而，如果你花同样多的钱跟家人去度假，期间获得的美好回忆却可以让你在很久之后依然回味。
3、1-3件五星级愉悦
每一天结束时，写下1-3件今天让你感到快乐的小事。这件事可以小到“今天过马路是绿灯，不用等”，或是“今天有人给我按住电梯”，或是“今天吃到了一个很好吃的点心”，或是“今天谁夸我了一句”。这个方法不仅会让你在记录的时候很快乐，回头想起那些瞬间也会开心，还会使你更加留意生活中看似微不足道的美好的事，增加日常的幸福感。
4、花时间读书更幸福
读书的好处很多。可以让你汲取新知，感受到自己在进步，在充电，在成长；还可以让你提升专注力；也可以让你的内心更加平静。不用贪多，即便你每天就花时间读1页书，收获也会很大。
5、帮助他人会更幸福
利他行为能让我们更幸福。比如在工作时帮同事做点小事，走在路上回答问路者的疑问，给需要帮助的人筹点款等等，都能提升助人者的心情。这是因为，相信自己帮助他人、改善了他人的困境能让人们觉得自己的生活更有意义，而意义感带来了幸福。
祝你更幸福！周五*色能量日快乐！
五色时间元的含义：
第一、生命并无颜色，全靠每个人自己去上色，只要你愿意，你能够拥有“五色”人生。
第二、五谐音吾，每个人都是颜色不一样的烟火，拥有着别具一格的属于自己的五色。
第三、五谐音无，五色是一个过渡阶段，五色时间元也只是一只船，上岸即心无挂碍。
五色时间元的色调：
周一蓝色学习日（谦）周二红色热血日（勤）
周三绿色趣味日（趣）周四白色思考日（清）
周五*色能量日（情）周六随心日周日缤纷日