我最近记忆力大大地下降了，经常超市前想好了要买什么，但是到超市就忘了，进房间之前说拿什么东西，进到房子之后就忘了。
不知道你们有没有这种现象？年龄越大，记忆力越弱，经常忘记东西放在哪个位置，有时候刚说的话就想不起来了。
最近看了一本书，《哈佛长时记忆法》解决了我的记忆问题，这本书是由原哈佛医学院研员、医学博士川崎康彦写的，里面都是些强记忆力的方法。
看完之后才知道，没有那么多的快速办法，只有坚持才能感觉到记忆力的增加。
什么是长时记忆法？
长时记忆法就是我们需要长久记忆的。
长时记忆是人生的记忆，比如我现在还是能想起结婚那天的场景，还记得我女儿刚会叫爸爸的场景，记得我儿子和我闺女第一次打架的场景。
再比如上学考试，你需要记住上课的所有知识。学习的时候，需要记住自己都学习到了什么。
简单来说，短时记忆就是只能保留几十秒的记忆，长时记忆就是能保留几十秒以上的记忆。
我们为什么要锻炼长时记忆？
锻炼长时记忆，可以深度激活你的记忆脑，长时记忆好了，短暂记忆也会相对提升的。
记忆对我们的人生是很重要的，在开始上学的时候，我们需要记忆来提高我们的学习成绩。
出了社会，我们需要强大的记忆来安排时间完成任务，想提升自己，报了很多班可是却记不住，学完就忘了，光报班了，结果到最后什么都没记住。
结婚了要记住一天要干什么，去超市要买什么，第二天去学校要给孩子带什么东西。
好的记忆会让我们的生活更加井然有序，不再慌张。学生*的话增强自己的记忆力就会考个好成绩。
怎么做才能拥有好记忆力？
1）刻意练习增强记忆力。
读一篇文章或者是报道，读完之后，写出自己能记住的5~10个关键词。
我每天早上起床后都会去看