“双减”让小学生有了更多可自由支配的闲暇时光。如何引导小学生用好这些时间？阅读和旅行，让学生读万卷书、行万里路，是浙江省宁波高新区实验学校选择的减负提质的有效策略。
一、阅读开启思想驰骋
1.阅读单帮助学生学会阅读。与《义务教育语文课程标准（年版）》相配套的统编教材有一个重大的改变，就是把课外阅读编进教材，纳入课程。“快乐读书吧”是“课外阅读进课程”的一个代表性新栏目。小学六年十二册统编教材，一共安排了12个“快乐读书吧”，体现了亲子阅读、全民阅读、自主阅读的思想，但没有给出具体可操作的策略。如果我们不对学生的课外阅读做指导，放任学生自主阅读，往往会出现有布置无落实的“自发”状况。
为此，我们组织语文教师为全体学生设计了图文并茂的“阅读单”。“阅读单”相当于给家长、学生开展“亲子阅读”铺设了一条阅读阶梯，孩子可以借助“阅读单”拾级而上。阅读单里，不仅有阅读计划表，还有陪伴孩子阅读全过程的问题记录卡、人物关系图、情节发展曲线等。我们根据小学生不同年级的年龄特点、阅读水平，设计了与之相适应的“阅读单”。从简单的连线、填色、画插图到摘录、梳理、发表自己的观点，“阅读单”不仅局限于纸笔呈现，还设计了听故事、看改编的动画片、演课本剧等丰富多彩的助推策略，重点指导一、二、三年级学生“学习阅读”，然后慢慢过渡到四五六年级“在阅读中学习”。
阅读单就像一位无声的老师，带领学生在整本书阅读中走向深入，引领学生与作品对话、与作者对话、与自己对话。在阅读实践中，学生巩固内化了一些常用的阅读策略，养成了良好的阅读习惯，为学生终身阅读奠定了基础。
2.优秀绘本涵养学生积极心态。随着社会的发展，中小学生的心理健康教育越来越受